Elliptische Übungsroutine zur Gewichtsreduktion

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Bei einigen Maschinen können diese rund 30 cm oder mehr hinter den Hauptrahmen ragen. Das Letzte, was zu beachten ist, ist Ihre Deckenhöhe. Einige Crosstrainer können eine maximale Pedalhöhe von 30 cm oder mehr am Scheitelpunkt haben, wie Elliptische Übungsroutine zur Gewichtsreduktion Ellipsentrainer Test zeigte.

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Diese Stufe entspricht der durchschnittlichen Widerstandsstufe der Trainingseinheit. Während des Trainings wird die generelle Programmwiderstandsstufe auf der Konsole angezeigt.

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Die Widerstandsstufe während dieser Trainingseinheiten mit konstanter Leistung wird vom Computer des Gerätes Elliptische Übungsroutine zur Gewichtsreduktion, der den Widerstand so erhöht oder reduziert, dass die vom Benutzer erreichte Leistung in der Zielzone bleibt.

Wird die Zielherzfrequenz bereits beim Aufwärmen erreichen, wird die Aufwärmphase beendet und das herzfrequenzgesteuerte Programm beginnt.

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Die Widerstandsstufe während des herzfrequenzgesteuerten Trainings wird Elliptische Übungsroutine zur Gewichtsreduktion Computer des Gerätes gesteuert, der den Widerstand so erhöht oder reduziert, dass die Herzfrequenz des Benutzers in der Zielzone bleibt. Verwenden Sie die Übersichtstabelle auf den folgenden Seiten, um die Programme auszuwählen und einzurichten.

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Detailliertere Programmbeschreibungen finden Sie weiter unten in dieser Anleitung. Ein konstanter Widerstand simuliert Gehen oder Joggen auf ebener Elliptische Übungsroutine zur Gewichtsreduktion. Die ovale Rennstrecke entspricht m und der Zähler in dem Matrix-Display zeigt an, wie viele Runden Sie hinter sich haben.

Stufe 1 Lassen Sie sich durch vom Computer zufällig gewählte, wechselnde Widerstandsstufen mit praktisch unendlich vielen Kombinationsmöglichkeiten überraschen. Jedes Intervall dauert eine Minute.

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Intervallstufe 1 2. Intervallstufe 4 Machen Sie es noch abwechslungsreicher, indem Sie 2-Minuten-Intervalle von sich abwechselndem individuellem Widerstand hinzufügen. Mithilfe der Pfeiltasten und auf dem Tastaturblock oder source rechten Griffstange können Sie den Intervall-Widerstand noch während des Trainingsintervalls anpassen. Stufe 1 Trainieren Sie Kraft mit diesem simulierten Anstieg, der über 3 immer steiler ansteigende Hügel geht.

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