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Evitare frumento e riso nuovo riso conservato per più di sei mesi è considerato vecchio Legumi Tutti i legumi in genere, tra questi lenticchie rosse, mung dal.

I cibi adatti a Vata-Pitta-Kapha

Tur dal, canna dal sono ben tollerati. Evitare tofu e altri prodotti della soia.

La dieta equilibrante per Vata, Pitta e Kapha

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La dieta ayurvedica è basata su credenze filosofiche risalenti a ben anni fa e per questo antiquate rispetto alle conoscenze scientifiche attualmente in nostro possesso. Evidenziamo in particolare alcune stranezze:.

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Dieta ayurvedica Vata, Pitta e Kapha : benefici ed esempio per dimagrire o disintossicante Consulente Scientifico: Dottoressa Vanessa Marrone Specialista in dietistica Come funziona la dieta ayurvedica?

Pro e contro di una alimentazione Ayurvedica.

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La filosofia di base. Le tre energie biologiche ayurvediche: Vata, Pitta e Kapha. Diagnosi del polso.

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Per cucinare usa il ghee burro chiarificato poiché è un grasso rinfrescante, mentre la maggior parte degli oli sono riscaldanti ad eccezione di quello di cocco ; Mangia seduto e in un ambiente calmo NON ALLA SCRIVANIA EH ; Consuma soprattutto cibi dolci, amari e astringenti come dieta ayurvedica kapha pitta mung, cocco, coriandolo, asparagi, frutta dolce e insalata; Sale, acidità, spezie e olio squilibrano Pitta, per cui evita pomodori, pompelmo e frutti aspri, yogurt, formaggi molto stagionati, aceto e sottaceti, peperoncino e tutte le spezie riscaldanti; I cibi dovrebbero essere rinfrescanti per cui opta per carboidrati complessi, frutta e succo di frutta, latte, cocco, carote, insalate Carne, alcool e tabacco sono riscaldanti.

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Evita il tuorlo d'uovo mentre il bianco va bene; Non saltare i pasti o ridurti ad essere affamato. Fai merenda tra i pasti.

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Cereali Sono indicati miglio, orzo, avena, granoturco. Evitare frumento e riso nuovo riso conservato per più di sei mesi è considerato vecchio Legumi Tutti i legumi in genere, tra questi lenticchie rosse, mung dal.

Test: Vata, Pitta o Kapha?

Tur dal, canna dal sono ben tollerati. Evitare tofu e altri prodotti della soia.

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Verdure È indicata la maggior parte delle verdure crude o cotte, barbabietole, carote, ravanelli, cavoli, cavolfiori, cavolini di Bruxelles, mais appena colto, germogli di bambù, melanzane, cipolle. Evitare patate,pomodori, cetrioli, zucchini e zucca.

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Si possono consumare in piccole quantità mele, melograni, papaia e mango. Evitare frutta pesante e nutriente come banane, uva, datteri, arance.

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Oli Sono consentiti in piccole quantità olio di girasole e di mais. Evitare tutti gli altri oli.

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Dolcificanti È ottimo il miele vecchio di sei mesi in quanto quello nuovo aggrava kapha. Evitare tutti gli altri dolcificanti.

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Spezie Sono indicate per la costituzione kapha quasi tutte le spezie piccanti e pungenti. Sono ben tollerati il pepe di cayenna, il peperoncino rosso e il pepe nero.

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